Alles rund um die Themen Sport, Fitness und Bewegung

sportSportWenn es um die Gesundheit des Menschen geht, ist Sport eigentlich nicht aus dem Leben wegzudenken. Streng genommen geht es dabei weniger um bestimmte Sportdisziplinen an sich, sondern um Bewegung und Fitness. Der menschliche Körper ist eben nicht nur zum Sitzen und Liegen geschaffen, sondern braucht viel Bewegung und Übungen. Die Muskeln wollen gestärkt, die Sehnen gedehnt werden. Gerade in der Moderne mit ihren Computern, Smartphones und Transportmitteln hat dafür gesorgt, dass sich Menschen immer weniger bewegen. Dabei ist Sport eigentlich ganz einfach zu machen und sorgt vor allem auch für jede Menge Spaß. Die Folge ist nicht alleine nur Gesundheit für den Körper, sondern auch eine gesunde Psyche. Hier finden sie viele interessante Artikel zu den Themen rund um Bewegung und Sport, die wissenswerte Informationen und Tipps enthalten.

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Die besten Motivationstipps für Sportmuffel

Der Weg zu einem gesunden und fitten Körper führt meist auch über den Sport. Der macht nicht immer Spaß, doch mit ein paar einfachen Tipps kann sich das schnell ändern. So überwinden sie ihren inneren Schweinehund.

Sport und Bewegung sind für jeden möglich

Nicht jeder ist Fan, wenn es um Sport geht. Dabei muss gar nicht immer von Sport die Rede sein. In erster Linie zählt die Bewegung, wofür sich natürlich viele Sportarten anbieten. Letztendlich muss sich auch niemand quälen, denn Sport kann enorm viel Spaß machen und da es eine große Abwechslung von Disziplinen gibt, kann eigentlich jeder etwas für sich finden. Im besten Fall geht es schon im Kindesalter los, sodass die Kleinen spielend lernen, wie sie sich fit halten können. Mannschaftssportarten wie Fußball oder Handball machen viel Spaß, da es auch um die Gemeinschaft geht. Im Fitnessstudio gibt es Trainer, die sie um Rat fragen können. Dort können Muskeln auf- und Fett abgebaut werden. Auch Ausdauer kann im Studio gezielt trainiert werden. Und dann gibt es ja auch noch die vielen Disziplinen, die einfach draußen ausgeführt werden können. Walking, Joggen oder auch Fahrradfahren. Und das sind nur wenige der vielen Beispiele.

Bewegen Sie sich mehr, als Sie müssen

Letztendlich geht es eben um die Bewegung und dafür reicht es schon vollkommen aus, wenn sie einfach in Zukunft mal das Auto für kurze Strecken stehenlassen und lieber die Treppe statt den Aufzug nehmen. Wer täglich einige Zeit zu Fuß unterwegs ist, tut seinem Körper bereits etwas Gutes. Daraus können sich schnell Aktivitäten wie Walken oder Laufen entwickeln, für die sie nicht mehr als nur gute Schuhe und angenehme Strecken brauchen. Gerade auch im Alter kann Nordic Walking perfekt sein, um sich fit zu halten und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Es geht schließlich nicht immer alleine nur um das Sixpack. Für Wasserratten bietet sich Aqua Sport an, bei dem der gesamte Körper in Anspruch genommen wird. Natürlich ist auch immer aller Anfang schwer, doch es gibt gute Motivations-Tipps, mit denen sie sich selbst auf die Strecke bringen können und einer gesunden Fitness nichts mehr im Wege steht.

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